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    alice.gyl

    🧘🏼‍♀️ti aiuto a rendere il tuo corpo forte, flessibile e libero da tensioni, calmare la mente e dedicare del tempo a te
    💚natura e animali
    ⬇️inizia qui

    Alice | Insegnante Yoga | Lezioni Online
    “Un giardino è un grande maestro. Insegna pazie “Un giardino è un grande maestro. Insegna pazienza e premurosa vigilanza, insegna operosità e risparmio e soprattutto insegna fiducia completa” - Gertrude Jekyll 🌻 • • • • • #orto #giardino #aiuolefiorite #agricolturanaturale #vivereinnatura #appenninobolognese
    🧘🏼‍♀️ Come avrai sicuramente sentito l 🧘🏼‍♀️ Come avrai sicuramente sentito lo yoga non è uno sport, è anche movimento, un bellissimo movimento, ottimo per il nostro corpo, ma porta con sé anche tanto altro: lavoro sulla mente, sulla gestione delle emozioni, l’amore per sé stessi*, la gratitudine e molto altro.🪷 Questa sua grande varietà di pratiche ci permette di lavorare in tanti modi diversi e di riuscire a portarlo nella nostra quotidianità anche quando siamo in vacanza.➡️ Ecco quindi qualche spunto per portare lo yoga con te, ovunque tu sia:🌬️ respira profondamente e con consapevolezza all’aria aperta una o più volte al giorno.💚 osserva il tuo dialogo interiore e prova a trasformare le parole del tuo critico interiore che giudica e critica tutto (noi stesse in primis) con frasi gentili e accoglienti. Può essere difficile all’inizio ma è qualcosa di davvero importante che migliora con la pratica!🏝️ apprezza quello che stai facendo e vivendo in vacanza, anche quando e se le cose non vanno come programmate.🙏🏻 prova a portare gratitudine verso il tuo corpo e tutto quello che ti permette di vivere e sperimentare.🧘🏼‍♀️ scegli sequenze brevi, magari anche da fare senza tappetino, oppure usando semplicemente un telo sulla sabbia o sul prato (non importa la perfezione ma solo l’esserci!).➡️ Scrivi YOGA nei commenti o in DM per ricevere una pratica gratuita, di 11 minuti, completa e perfetta per cominciare le tue giornate, anche in vacanza ☀️E se hai bisogno io sono qui per aiutarti a portare lo yoga con te, ovunque tu sia!Ti aspetto su @alice.gyl 💚
    Un piccolo pezzo di storia dello yoga riguardante Un piccolo pezzo di storia dello yoga riguardante le donne. Sapevi di questo maestro, del suo ruolo chiave per l’apertura alle donne della pratica yoga e della sua premonizione? • Se ti va puoi seguirmi ➡️ @alice.gyl 🪷 yoga 🌿 natura 🐾 animali • • • • • • #yogamoderno #storiadelloyoga #praticayoga #krishnamacharya #insegnanteyoga
    🪷 Puoi eseguire questa respirazione anche sedut 🪷 Puoi eseguire questa respirazione anche seduta ma ti consiglio, se puoi, di sdraiarti (sul tappetino o sul letto).🪷 Porta la mano destra sulla pancia e la mano sinistra sul cuore. Inspira dal naso contando fino a 4 e gonfiando leggermente la pancia. Espira dal naso contando fino a 8 (anche 6 se 8 è troppo per te), sgonfiando la pancia.🪷 Le espirazioni più lunghe delle inspirazioni aiutano a calmare il nostro sistema nervoso. Bastano pochi minuti per mettere in atto un cambiamento e sentirsi meglio, con un senso di maggiore calma e presenza.Se provi fammi sapere come va e se vuoi approfondire il discorso ti aspetto su GYL Academy, la mia scuola di yoga online. Scrivi “yoga” nei commenti o in DM per ricevere il link con tutte le informazioni 🙏🏻💚#praticayoga #pranayama #respiroconsapevole #respirazioneconsapevole #regolazionesistemanervoso
    Da ascoltare con l’audio se no non si capisce 😂 • Comunque davvero, alla fine delle pratiche, che siano le mie pratiche personali o le lezioni che tengo, il livello di buon umore è sempre molto alto ❤️ • Capita anche a te? ☺️ • • • • • • #praticayoga #insegnanteyoga #buonumore
    Se vuoi cominciare a crearti una tua routine al ma Se vuoi cominciare a crearti una tua routine al mattino scrivi “yoga” nei commenti per ricevere una pratica perfetta per risvegliare corpo e mente e prepararsi alla giornata che viene ☀️ • • • • • #yogaperilmattino #morningyoga #energia #praticayoga #respiroconsapevole #lezioniyogaonline
    🪷 Prendersi cura di sé richiede impegno. Dedic 🪷 Prendersi cura di sé richiede impegno. Dedicarsi tempo per praticare, ascoltarsi, cambiare abitudini... a volte è anche faticoso, soprattutto all’inizio. 
Ma è faticoso anche vivere in un corpo che ha sempre tensioni, acciacchi o dolori, in cui non ti senti libera di muoverti come vorresti.
È faticoso convivere con lo stress continuo, l’insonnia, la stanchezza cronica.
È faticoso sentirsi inadeguate, in lotta con la propria mente e/o col proprio corpo.
È faticoso tenersi dentro rabbia, tristezza, rancore senza strumenti per elaborarli.La verità è che prendersi cura di sé è faticoso… ma non farlo lo è molto di più, a mio avviso.Se senti che è arrivato il momento di cambiare qualcosa, possiamo parlarne insieme in una videochiamata gratuita, senza impegno. 
Ti ascolto e capiamo insieme da dove iniziare 💚Scrivimi YOGA in un commento o in DM per prenotare.
#praticayoga #curadise #benesserepsicofisico
    Più passa il tempo più aumenta il mio desiderio Più passa il tempo più aumenta il mio desiderio di preservare la natura al meglio possibile 🌿 La natura è letteralmente casa, vita e bellezza. Senza di lei non possiamo esserci noi 💚 • Passerai tempo in natura quest’estate? • Grazie ad @helenemoo per l’ispirazione 🙏🏻 • • • • • • • #natura #rispettoperlambiente #montagna #turismosostenible #viaggiareconsapevole
    Ogni scelta ha i suoi pro e contro ma questa è qu Ogni scelta ha i suoi pro e contro ma questa è quella giusta per noi 💚 E tu? Vita in natura o città?
    Seguimi!
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