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alice.gyl

🧘🏼‍♀️Ti accompagno in un percorso di benessere e cura di te con lo yoga
🌿Amo Natura e Animali
🪷Scopri GYL Academy e i percorsi individuali ⬇️

Sono stufa e spaventata da quanto è normalizzata

Sono stufa e spaventata da quanto è normalizzata l’esposizione alla vi0l3nza. E non parlo di ciò che avviene nel mondo, che ovviamente va conosciuto, lavorando però anche sugli strumenti per affrontare gli stati d’animo che vengono suscitati, ma anche di tutto ciò che è diffuso in altri ambiti come se fosse normale e non avesse conseguenze (vedi film/telefilm/sport/comunicazione/educazione ecc…). Tu cosa ne pensi? Sei d’accordo?
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In questi tempi uno dei lavori più importanti che possiamo fare su di noi, per noi e per il mondo è coltivare la nostra pace interiore 🙏🏻✨
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Puoi scrivere yoga nei commenti se vuoi (ri)cominciare un percorso yoga e fissare una videochiamata conoscitiva gratuita con me. Sarò felice di accompagnarti nel tuo percorso ed essere a disposizione per consigli e indicazioni personalizzate, in modo che la tua pratica sia efficace e sicura 💚
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@alice.gyl
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#praticayoga #lezioniyoga #percorsoyoga

L’1 e il 5 sono tra i più profondi e tra quelli

L’1 e il 5 sono tra i più profondi e tra quelli che richiedono più lavoro per riuscire ad essere affrontati e superati durante la nostra vita, ma valgono tutto lo sforzo.

Se senti che ti riguardano in qualche modo e vorresti lavorarci, sappi che lo yoga può davvero aiutarti a cambiare tutto questo.

Per quanto riguarda il vivere autenticamente, lo yoga ci insegna ad ascoltarci, a connetterci con ciò che si è veramente, a vedere ciò che è realmente importante, a comprendere i nostri bisogni e desideri, a lasciar andare le aspettative degli altri.

Per quanto riguarda il permettersi di essere felice, lo yoga ci guida verso uno stato di maggiore presenza e chiarezza. Ci aiuta a coltivare amore per noi stessi*, gratitudine per la vita, trovare armonia, chiarezza e serenità, imparando a gestire meglio ansia, stress, preoccupazioni e tutto ciò che ci trattiene dalla nostra felicità.

Non c’è tempo per continuare a rimandare queste cose così importanti!

Se vuoi cominciare il tuo viaggio verso una vita che senti migliore per te, sono qui per aiutarti, puoi scrivermi in privato o commentare “yoga” e ti aiuterò a creare il tuo percorso, con una call conoscitiva gratuita.

✨ Ti aspetto per fare il primo passo insieme 🙏🏻💚

@alice.gyl

Yoga Dinamico
Yoga Dolce
Respirazione Consapevole
Meditazione

Hai perso la tua pratica yoga ma hai voglia di rip

Hai perso la tua pratica yoga ma hai voglia di riprenderla? Ecco i consigli che, come insegnante di yoga, mi sento di darti:

🪷 Non partire con una pratica troppo impegnativa, né come posizioni, né come durata, perché potrebbe demotivarti. Scegli una pratica breve e leggera che ti riconnetta alla sensazione di benessere e cura che lo yoga ci regala.

🪷 Non è fondamentale, ma ripetere la stessa classe ti farà familiarizzare di nuovo con i movimenti e il respiro e ti farà sentire “a casa” 💚 (Altrimenti scegli qualcosa di diverso dalla seconda volta ma andando per gradi come difficoltà e durata).

🪷 Datti giorni e orari precisi per non perdere la costanza. Metti nero su bianco una tua routine e rendila più piacevole possibile, magari accendendo una candela, un diffusore di oli essenziali, ecc…

🪷 Settimanalmente scegli le classi che vorresti fare, dandoti qualche opzione in più, in modo da poter scegliere sul momento un’alternativa se la prima pratica in lista non la senti adatta al momento (ad es se sei troppo stanca cerca di avere una pratica molto soft di “riserva” al posto di una più energica).

🧘🏼‍♀️ Se vuoi (ri)cominciare il tuo percorso, sono qui per aiutarti a creare la tua routine e scegliere le classi da fare più adatte a te su GYL Academy, la mia scuola di yoga online.

Scrivi “call” nei commenti per fissare una videochiamata conoscitiva gratuita con me per parlarne in modo più dettagliato 🙏🏻💚

@alice.gyl

Yoga Dinamico
Yoga Dolce
Respirazione Consapevole
Meditazione
Benessere
Cura di sé

Se senti che è arrivato il momento di prenderti m

Se senti che è arrivato il momento di prenderti momenti con te stessa* lontano da tutto il frastuono, commenta yoga 💚

@alice.gyl

Insegno yoga dinamico, yoga dolce, respirazione consapevole e meditazione

Percorsi online nella mia scuola, GYL Academy, o percorsi individuali personalizzati 🧘🏼‍♀️

Fare un elenco di buoni propositi difficilmente fu

Fare un elenco di buoni propositi difficilmente funziona, al massimo sul breve periodo, perché viene fatto senza portare reale consapevolezza alla nostra vita e al nostro percorso.

Cosa possiamo fare allora?

Per prima cosa è importante ripartire per un nuovo anno “leggeri”. E questo lo possiamo fare solo lasciando andare ciò che non desideriamo più portare con noi, attraverso pratiche di yoga e meditazione sul lasciare andare.

In secondo luogo possiamo coltivare consapevolezza per comprendere più in profondità i nostri bisogni, ciò che ci fa stare bene e ciò che desideriamo davvero attraverso un lavoro introspettivo, ricercando risposte a domande che ci aiutano a trovare chiarezza interiore.

Se vuoi fare questo lavoro e ricevere:

🌿 una pratica yoga

🧘🏼‍♀️una meditazione sul lasciare andare

✍️ 6 domande su cui riflettere

Scrivi “yoga” nei commenti o mandami un messaggio privato e ti invierò tutto quanto 🙏🏻💚

@alice.gyl

Insegnante di yoga dinamico, yoga dolce, respirazione consapevole 🧘🏼‍♀️

#yoga #consapevolezza #buonipropositi #crescitapersonale #meditazione #respirazioneconsapevole

La montagna è il mio posto del cuore ma nei giorn

La montagna è il mio posto del cuore ma nei giorni scorsi ho notato molto queste cose e volevo condividere alcune riflessioni.
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Cosa ne pensi?
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#scelteconsapevoli #rispettalanatura #dirittianimali

Le feste possono essere un momento bellissimo ma a

Le feste possono essere un momento bellissimo ma anche/oppure un periodo di stress, stanchezza e tristezza.
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Cerchiamo di prenderci cura di noi e delle persone care intorno a noi 🙏🏻
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Buone feste consapevoli 💚
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#benessere #scelteconsapevoli #equilibrio #yoga #curadise #festenatalizie

Mia cara, nel bel mezzo dell’odio ho scoperto ch

Mia cara,
nel bel mezzo dell’odio
ho scoperto che vi era in me
un invincibile amore.
Nel bel mezzo delle lacrime
ho scoperto che vi era in me
un invincibile sorriso.
Nel bel mezzo del caos
ho scoperto che vi era in me
un’invincibile tranquillità.
Ho compreso, infine,
che nel bel mezzo dell’inverno,
vi era in me
un’invincibile estate.
E che ciò mi rende felice.
Perché afferma che non importa
quanto duramente il mondo
vada contro di me,
in me c’è qualcosa di più forte,
qualcosa di migliore
che mi spinge subito indietro.

Albert Camus - Invincibile Estate
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Buon solstizio d’inverno ❄️
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#solstiziodinverno #meditazione #connessioneconlanatura

✅ Ridurre lo stress. ✅ Trovare più equilibrio

✅ Ridurre lo stress.
✅ Trovare più equilibrio e senso di serenità.
✅ Migliorare la flessibilità e il tono muscolare.
✅ Eliminare o ridurre doloretti e fastidi nel corpo.
✅ Ritrovare una connessione profonda con sé stessi*.

🧘🏼‍♀️ Tutto questo e molto altro si può raggiungere grazie alla pratica yoga.

💚 Se hai una persona cara (o tu stessa/o) che per esempio soffre di mal di schiena, cattiva postura, dolore a collo/trapezio, rigidità muscolare o che sta attraversando un periodo particolarmente stressante, questo regalo potrebbe fare al suo caso 🙏🏻

🎁 È un regalo unico, prezioso ed ecosostenibile (che non alimenta consumismo e sprechi).

➡️ Trovi tutte le opzioni disponibili nelle slide!

Per ogni richiesta o domanda sono qui, lasciami un commento o scrivimi un messaggio in privato.

@alice.gyl

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