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alice.gyl

🪷benessere e cura per corpo, mente, anima
🧘🏼‍♀️yoga dinamico, yoga dolce, respirazione consapevole, meditazioni guidate
💚natura e animali

🌿 Ti capita di iniziare a praticare yoga e poi

🌿 Ti capita di iniziare a praticare yoga e poi mollare dopo poco? Hai molte buone intenzioni, ma tra impegni e stanchezza… la costanza va in vacanza? 🪷 Nel post di oggi ti lascio consigli semplici ma molto efficaci per rendere la tua pratica più stabile e duratura nel tempo.  🧘🏼‍♀️ Sono quelli di cui parlo anche con le persone che seguo nella mia scuola di yoga online, GYL Academy. ✅ Se senti che è arrivato il momento di prenderti davvero cura di te, del tuo corpo e della tua calma interiore…  Scrivi YOGA in un commento o in DM: ti aiuterò a trovare il percorso più adatto a te 🌸 anche se parti da zero o hai poco tempo ✨ #praticayoga #lezioniyogaonline #yogadacasa #percorsoyoga #benessere #curadisé #equilibriointeriore

L’integrazione di pratiche quotidiane di movimen

L’integrazione di pratiche quotidiane di movimento, yoga e contatto con la natura può aiutare molto a sentirsi meglio e supportare il proprio benessere nella gestione di momenti di ansia, preoccupazione o difficoltà 🌿💚🧘🏼‍♀️ Ovviamente non intendono sostituire il supporto di specialisti se ce n’è la necessità 🙏🏻 Tu hai già delle pratiche che usi per i momenti di ansia e difficoltà? Quale di queste ti piacerebbe provare a integrare? • • Se ti incuriosisce l’idea di cominciare un percorso yoga, sono qui per aiutarti. Nella mia scuola online, GYL Academy, ti accompagno con pratiche pensate per ritrovare equilibrio, forza, serenità e flessibilità 🧘🏼‍♀️ • Scrivi YOGA nei commenti o in un messaggio privato e ti manderò tutte le informazioni per costruire insieme il tuo percorso in base alle tue necessità 🙏🏻💚 • @alice.gyl #yoga #benessere #movimento #respiroconsapevole

Può essere un’idea per questo weekend ora che i

Può essere un’idea per questo weekend ora che i prati e le colline sono pieni di ortiche 🌿 • • • • #erbespontanee #raccoltaerbespontanee #cucinavegetale #vivereinnatura

Non possiamo controllare tutto, ma possiamo scegli

Non possiamo controllare tutto, ma possiamo scegliere ogni giorno di prenderci cura di noi. Per me lo yoga è stato, ed è ancora, un rifugio, una bussola, un modo per prendermi cura del corpo, calmare la mente e nutrire l’anima. Ed è quello che voglio condividere con te. Se senti che è il momento di iniziare, anche con piccoli passi, io sono qui per aiutarti. Nella mia scuola online di yoga, GYL Academy, ti accompagno con pratiche pensate per ritrovare equilibrio, forza e serenità. Ovunque tu sia, nei tuoi tempi. Scrivi YOGA nei commenti o mandami un messaggio privato. Ti risponderò con tutte le info per iniziare il tuo percorso. Il momento migliore per cominciare? Adesso 💚 • @alice.gyl • • • • • • • #benessereesalute #percorsoyoga #praticayoga #curadisé #corpomenteanima

🌸 Le affermazioni positive sono brevi frasi, es

🌸 Le affermazioni positive sono brevi frasi, espresse al presente, che ci aiutano a indirizzare la mente verso pensieri più costruttivi e incoraggianti, trasformando il nostro dialogo interiore. Spesso tendiamo a focalizzarci di più sugli aspetti negativi della vita, su ciò che non va, in noi, nelle altre persone o nelle situazioni che viviamo e questo circolo di pensieri può alimentare ansia e insoddisfazione. Le affermazioni positive non ci fanno negare le difficoltà o fingere che tutto sia perfetto, ma ci offrono uno spazio per coltivare una visione più equilibrata, ottimista e motivante, capace di donarci energia e serenità. Puoi scegliere quella/e che risuonano con te oppure crearne di tue, in base a ciò che vuoi coltivare in questo momento. Come usarle? 🧘🏼‍♀️ Nelle tue pratiche yoga Puoi usarle come intenzione (sankalpa): ripeti la frase scelta all’inizio della pratica durante il momento di centratura, richiamala alla mente mentre esegui alcune posizioni e ripetila di nuovo alla fine. 🙏🏻 Nelle pratiche di respiro consapevole e meditazione Puoi trasformarla in un mantra, ripetendola mentalmente mentre ti concentri sul respiro. 📝 Nel journaling Puoi usarla come spunto di riflessione: scrivila nel tuo diario e approfondisci il suo significato, esplorando come applicarla nella tua vita quotidiana. 💚 Come promemoria positivo Puoi scriverla su post-it e attaccarla in luoghi visibili (agenda, specchio, frigo, anta dell’armadio…) per ricordarla ogni giorno. Puoi concentrarti su una frase diversa ogni settimana o mantenerne una più a lungo, finché senti che continua a ispirarti. Quale ti ispira di più? 1,2,3 o 4? 🪷 • • • • #affermazionipositive #benessere #curadisé #praticayoga

🌿 Fino a pochi anni fa vivevo in città e mai a

🌿 Fino a pochi anni fa vivevo in città e mai avrei pensato di lasciarla! Avere tutto a portata di mano, tante iniziative, locali, negozi è comodissimo e può essere molto piacevole. 🌳 Ma poi qualcosa è cambiato, stare in mezzo alla natura è diventato più importante. Non abbiamo preso la decisione da un giorno all’altro. Abbiamo fatto più di 4 anni “nomadi”, sperimentando più posti e vedendo se l’abitare isolati in natura poteva fare per noi. 🌱 Oggettivamente sarà molto più scomodo e molto più impegnativo a livello di gestione e fatica fisica, ma è anche lo stile di vita che sento più in linea con me stessa e ciò che amo. 🌸 E tu cosa preferisci? Ovviamente non c’è una risposta migliore di un’altra, siamo tutte persone diverse e il bello è proprio nella diversità 💚 • • • • • #sceltedivita #vivereinnatura #connessioneconlanatura #adottarenoncomprare

🌷 La ricerca del proprio benessere non è qualc

🌷 La ricerca del proprio benessere non è qualcosa che si ottiene da un giorno all’altro ma un cammino che si percorre durante la vita, un passo alla volta. 🙏🏻 Se ti sembra tanto vorrei rassicurarti, non c’è bisogno di fare tutto insieme dall’inizio e alla “perfezione” (tra virgolette perché sappiamo che la perfezione non esiste, se non forse nella natura e negli animali 😉). 🪷 L’intento di questo contenuto è quello di aiutarti a fare una riflessione, per vedere se ci sono ambiti che stai trascurando e che magari, se considerati, potrebbero aiutarti a stare meglio 💚 Se vuoi parlarne insieme e valutare un percorso di yoga scrivimi “yoga” nei commenti o in un messaggio per fissare una chiamata conoscitiva gratuita 🌸 #benessere #percorsoyoga #yoga #corpo #mente #anima #benesserepsicofisico

Avevi mai fatto questa riflessione? 🌸 • • • • #benessere #curadisé #yoga #corpo #mente #anima

Ciao 🌸 Se non mi conosci ancora mi chiamo Alice

Ciao 🌸 Se non mi conosci ancora mi chiamo Alice e insegno yoga dinamico, yoga dolce, respiro consapevole e meditazioni guidate 🧘🏼‍♀️ • Se questo approccio risuona con te vieni a fare un saluto nei commenti ☺️ • • • • • #yogadinamico #yogadolce #respirazioneconsapevole #meditazioniguidate #lezioniyogaonline

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