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alice.gyl

🧘🏼‍♀️Insegno online Yoga Dinamico x Principianti | gruppi e 1:1
🌿Natura | Escursioni | Benessere
🌱Scelte di vita alternative - Vegan
☀️Scopri di più⬇️

Dopo giornate molto in piedi o molto alla scrivani

Dopo giornate molto in piedi o molto alla scrivania, con magari poco tempo per muoversi, è facile avere la zona lombare dolorante.
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Prima di cena o prima di dormire prova queste 3 posizioni 🧘🏼‍♀️ Fammi sapere come va!
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Seguimi su @alice.gyl sono un’insegnante di yoga e ti aiuto a prenderti cura di corpo, mente e anima 🙏🏻 Se vuoi cominciare il tuo percorso di yoga scrivimi un messaggio e fissiamo una chiamata conoscitiva ☺️
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#insegnanteyoga #lezioniyogaonline #posizioniyoga #eserciziperlaschiena #benesserepsicofisico

🤸🏼‍♀️ Il mondo yoga è concentrato in

🤸🏼‍♀️ Il mondo yoga è concentrato in grandissima parte sulla performance fisica legata alle asana.🌿Sebbene si possa discuterne parecchio e ci siano tante tematiche che approfondirò man mano (ego, inclusività, confronto costante, rispetto del proprio corpo, ecc…) penso che sia l’espressione di come il mondo moderno ha bisogno di cominciare ad agire per entrare in contatto con aspetti più profondi e meno materialistici della vita.🧘🏼‍♀️ Si parte dal corpo perché è ciò con cui riusciamo ad interagire prima, anche se non sempre con facilità. Ed è giusto così, non è una cosa da “combattere”. Abbiamo un corpo fisico ed è da lì che parte il nostro percorso.🙏🏻 Il lavoro sul corpo fisico ha effetti diretti sulla mente, essendo entrambi strettamente connessi.✨ Una mente un pò più calma, può man mano imparare a concentrarsi, abbassando il rumore di sottofondo e rallentando il flusso di pensieri costante.💚 Con una mente concentrata e più serena possiamo finalmente entrare in contatto con la parte più profonda di noi (la nostra anima se accogli questa cosa, altrimenti pensa semplicemente al tuo inconscio).➡️ E quando siamo finalmente in contatto con questa parte di noi possiamo trovare le risposte che cerchiamo, possiamo trovare la stabilità, l’armonia, il coraggio, la fiducia, l’equilibrio che tanto desideriamo avere nella nostra vita.🌟 Quindi parti dalle asana, lavora sul corpo, datti degli obiettivi anche “fisici”, perché in quel lavoro, in quell’impegno, troverai man mano accesso a tante altre risposte. Cerca un’insegnante che ti guidi in questo percorso, con cui ti senti in sintonia, ascolta il tuo istinto.➡️ Cosa ne pensi? Sono felice di leggere la tua opinione 💚🧘🏼‍♀️ Se vuoi esplorare le possibilità di praticare con me trovi tutte le possibilità nel link nella descrizione, oppure commenta con la scritta “yoga” e sarò felice di scriverti per rispondere alle tue domande 🙏🏻💚Seguimi su @alice.gyl•
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Sciogliamo le tensioni, miglioriamo movimento e fl

Sciogliamo le tensioni, miglioriamo movimento e flessibilità con questo “foam roller casalingo”. Puoi usare anche una pallina da tennis anche se per le gambe è un po’ più scomoda.Cerca di massaggiare anche lateralmente sia la pianta del piede che polpaccio e cosce.La sensazione in alcuni punti può essere abbastanza intensa, soprattutto se non l’hai mai fatto, ma pian piano va meglio ☺️Seguimi su @alice.gyl per contenuti su yoga per corpo, mente e anima 💚Puoi praticare yoga con me online, con percorsi individuale o nella mia scuola online ➡️ GYL Academy - link in bio 🧘🏼‍♀️•
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Qualche spunto per portare più costanza nella tua

Qualche spunto per portare più costanza nella tua pratica yoga 🧘🏼‍♀️
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Primi giorni d’autunno 🍂

Primi giorni d’autunno 🍂

Che sia nelle interazioni con le persone, nelle no

Che sia nelle interazioni con le persone, nelle nostre scelte, nei commenti online, in qualunque contesto, di gentilezza e rispetto c’è molto bisogno 🙏🏻
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@alice.gyl
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#gentilezza #rispetto #insegnanteyoga #yogaitalia

La responsabilità del mondo che abbiamo intorno è nelle mani di ognuno* di noi, nelle nostre scelte, e nello specifico del dramma di quello che è accaduto oggi al santuario @progettocuoriliberi_odv nelle scelte che facciamo ogni volta che andiamo a fare la spesa e ogni volta che mangiamo fuori.Proprio in quelle scelte possiamo decidere che mondo vogliamo, se continuare a finanziare violenza o se vogliamo contribuire ad un grande cambiamento e creare una società più giusta, più gentile, più compassionevole, più pacifica.

Per riportare la mente nel presente, notare e maga

Per riportare la mente nel presente, notare e magari riformulare i nostri pensieri in positivo, durante la giornata, è utilissima la campana di consapevolezza.
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Non è realistico per molte persone mettersi a suonare una campana tibetana più volte al giorno ma c’è l’app gratuita di @plumvillagefrance (cerca Plum Village su App Store) nella quale puoi impostare il suono di una campana all’intervallo di tempo che preferisci durante il giorno.
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Quando suona accogli quel momento per fare qualche respiro profondo, tornare con la mente al presente, alla gratitudine, lasciando andare, nel caso ci fossero, i pensieri giudicanti e limitanti 🙏🏻
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Proverai? Fammi sapere come va! Seguimi su @alice.gyl 🧘🏼‍♀️
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✨ Reminder ✨ Una delle cose più difficili è

✨ Reminder ✨ Una delle cose più difficili è proprio avere pazienza e fiducia, rimanendo ancorati al presente, pur continuando a lavorare nella direzione desiderata 🙏🏻 You got this 💪🏻💚
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Seguimi su @alice.gyl se ti risuonano contenuti su yoga, benessere, crescita personale e connessione con sé stessi* e la natura 🌿
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